いつかの投稿に書きましたが、日々のメンタル管理に“Awarefry”というアプリを活用しています。 www.awarefy.com その日の体調、気分を記録したり、コラム法や瞑想法などコーピングを提供してくれるもので、基本的にこういった習慣は三日坊主の私ですが、本ア…