今回は、自分のマラソンの普段の練習量や、その背景にある考え方をお話したいと思います。 一応ですが、陸上競技経験ゼロから走り始め、現在のマラソン自己ベストは2時間28分となっています。 1. 月間走行距離 基本的には月間300km前後、多くて400km程です。…